根据相关的医学表明，孕妇是否运动对自身和宝宝都有很大的影响。孕期是否运动先是直接关系到生产过程，其次再影响到孩子的发育。下面我们就来详细看看孕期不运动会有怎样的影响。 首先，孕期不运动会影响血液循环，对宝宝的发育非常不利。对于我们正常人来讲，适当运动既可以促进血液循环，又有利于身体健康。而对于孕妇来说，好处就更多了，不止有利于自身的健康，还可以刺激宝宝发育，对宝宝的脑部发育有很大的好处。如果孕妇一直躺着不运动，对自身的血液循环没有帮助不说，甚至还会影响到宝宝的脑部发育。

其次，如果在怀孕期间孕妇缺乏运动，身体素质也会受到一定的影响。特别是在生产过程中，缺乏运动的孕妇宫口开得一般比较慢，所以运动对孕妇的生产非常重要。因此即使在怀孕期间，孕妇也要适当锻炼，这样在生产的时候宫口才会开得较快，生产过程也相对顺利一些。

最后，孕期不运动对宝宝来说有影响，但对孕妇来说影响更大。因为怀孕缺少运动，所以身体的大部分热量都得不到消耗，那胎儿自然而然会因为营养过剩而体重上升。胎儿的体型大小直接关乎到孕妇生产的难度，如果胎儿体型过大，孕妇生产时会更困难、更痛苦，时间也会更长，甚至缺氧的可能性会更大。

为了避免以上这些情况，孕期最好保持适当的运动，而散步是最简单也是最安全的运动。不分时间，早晚都可以，每次散步的时间最好在二十到半个小时左右。除此之外，孕妇可以一边散步一边和宝宝聊天，这样对他的发育也有很大的好处。