无法自然生育的失落、对成功率的担忧、对整个过程的疑惑，这些因素加起来，确实会让人产生很大的心理压力。而这些压力在试管婴儿治疗时期，是决不允许有的，也就是说，为了试管婴儿成功率，患者就得想一些方法来缓解压力了。那么要怎么做才能缓解心理压力呢？ 首先是要保持健康的生活方式，健康的生活方式包括充足的睡眠、适当锻炼、营养均衡等。保持睡眠充足可以减轻压力，也可以多做一些瑜伽、冥想等，这些项目可以帮助孕妈获得宁静的感觉，必要时，也可以寻求专业的心理咨询跟指导。

其次学习试管婴儿相关知识，如果对试管婴儿充满疑惑，要自己查找相关资料进行学习，或者是去医院咨询专业的医生。了解相关知识可以对身体跟治疗程序有一定的了解，这样能降低患者对治疗的焦虑。

再者保持乐观的心态，在治疗时期，要随时保持一种乐观而务实的态度，去期待治疗结果。进入周期后，不要纠结别人的经历来折磨自己，更不要纠结自己的经历，比如曾经的流产经历，要相信这次肯定可以成功怀孕。

最后是多跟亲近的人沟通，跟自己亲近的人沟通，可以释放压抑的感觉跟情绪，这样对释放压力也有一定的好处。在治疗时期，要是遇到什么事，都不要压在心里独自面对，多跟家里人沟通，以便排解压力。

试管婴儿最忌讳的就是患者心理存在压力，这样不止对成功率没有帮助，还让自己的身心受到巨大的影响，所以最好是找到一些方法来帮助自己缓解压力，而以上几点希望能对各位孕妈有帮助。