在现实生活中，有不少男性朋友被不孕问题所困扰着，患上不孕症之后，除了要采取一些积极有效的治疗之外，更应该注意饮食方面的调理，只有做到饮食方面的调理才能尽快恢复。

其实，在日常生活中，有些食物也是能够预防不孕的，在这个时候主要是看你是怎么样的饮食习惯了，要是不想不孕疾病缠上自己，就要学会怎样预防不孕。在生活中可以多吃以下几种食物：

1、动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，适当的吃这种类型的食物对性功能有较大的帮助，大多数不孕患者都是因为性功能不足，或者是精液量不够而引起，所以男性朋友可以借助动物内脏以便提高性功能。 2、滑粘性食物

此类型食物含有较高的精氨酸，而精氨酸又是精子形成的重要成分，能够增强精子的生存跟活力，对男性的生殖系统也有很大的帮助。海参、墨鱼、章鱼、芝麻跟花生仁等食物都含有较高的精氨酸。

3、含有维生素E的食物

多吃一些含有维生素E的食物，这样可以提高男性朋友的生殖能力，维生素E中包括豆油、坚果类食物等。除此之外，维生素E更是治疗不孕症经常使用的药物，所以说多吃一些此类型的药物对预防不孕症有很大的帮助。

4、含有锌元素的食物

锌元素食物中包括豆类、萝卜、大白菜等，这些食物含有大量的锌元素，同时牛肉跟鸡肝还有蛋类食物也含有比较多的锌元素。多吃这些含有丰富锌元素的食物可以对精子的活力跟生存都有很好的帮助。

因为生活中有很多的坏习惯都有可能会患上不孕症，所以除了要注意饮食方面的问题，更要及时改掉一些坏习惯，比如熬夜、抽烟喝酒、蒸桑拿等，这些习惯都有可能致使精子质量不好，从而患上不孕症。