1、其实痛经也会造成一定的危害

①很多女性在来例假的时候会出现不同的腹痛，刺痛或者是隐隐作痛。还有的会出现头晕，乏力，手脚冰冷，全身冒汗，严重的会影响到我们的生活，工作和学习，这真的是小事吗?

②在中医上认为女性气血停滞会引起痛经，女性痛是血瘀的表现，说明身体血液不流畅，如果长期出现痛经的情况，也没有得到好的调理，那么长期对身体肯定有影响，比如长斑，长痘，脸色发黄，皮肤粗糙等等，会对女性的自信心大大的受挫。

③痛经又分为原发性痛经和继发性痛经，一般原发性痛经不会影响怀孕，而继发性的痛经，这种痛经通常都伴随着身体的疾病，而且都是生殖系统的问题。存在这些生殖系统的问题，会直接影响到女性的受孕，而且患有炎症的女性也是不适合怀孕的，需要先进行治疗，治愈以后才可以怀孕。 2、缓解痛经有什么办法呢？

（1） 根据自己的月经时间判断，来的前四天~五天，不要着凉，不要吃生冷的食物，例如雪糕、冷饮、海产类寒性的食物等。

（2） 月经期间一定要注意保暖，睡觉的时候肚脐不要露在外面，也不要光着脚踩在地板上，避免身体受凉，要吃温热的食物。

（3） 一旦发现有妇科疾病的征兆，要及时到医院进行检查和治疗，避免病情加重引起其他疾病。

（4） 经期要吃有营养的食物，不要吃有胀气的食物，这样也可缓解痛经。可吃鸡肉、鱼肉，保持营养也可缓解痛经。

（5）  平常要养成锻炼的习惯，增加身体的素质，提高免疫力，也可以缓解痛经。

（6）  月经期避免情绪激动，保持平和心态，对缓解痛经也很有好处。

（7）  饮食注意少吃酸涩、过咸的食物对缓解痛经也有好处。

痛经的女性要多喝热水，平时可以泡红糖水来舒缓疼痛，尽量不要在月经来的第一天洗头，会加重痛感。