但在生活中，很多男性的精子活性都不是很理想，甚至影响到怀孕。而精子问题与生活中的琐事有关，可以说这些琐事都是精子杀手。生活细节方面稍微不注意，就有可能让这些精子杀手有机可乘，这也是为什么越来越多人发生不育的原因。 所以，为了后期能顺利怀孕，也为了精子健康，各位男性平时要注意远离以下这些精子“杀手”。

1、紧身裤

紧身裤是年轻人的最爱，虽然说看起来比较干净清爽，但从生理卫生角度来看，其实并不是很好。因为男性性器官睾丸是产生精子的部位，如果睾丸长期受到紧身裤的挤压，不利于散热。

而透气性差、散热不好的化纤类裤子又包裹着阴囊，很容易让阴囊处于紧密状态，空气不流通的同时又容易滋生细菌，不利于生殖健康。

2、熬夜

现代人的生活节奏比较快，工作上的事又多，所以只能熬夜完成工作。但如果长期熬夜，对身体的透支非常大，不规律的作息习惯对肾精的耗损很大。

而肾精又称为先天之精，除了要有饮食滋补之外，也要靠着日常生活的调理，如果男性经常喝酒，没有规律充足的睡眠，则会影响到精子活性，进一步导致生育能力降低。

3、罐装食品

灌装食品虽然方便携带，美味好吃，但这种食品多吃无益，对身体没有任何作用。因为几乎所有的金属罐头都含有BPA涂层，这个会抑制精子活性，对怀孕没有帮助。

4、有毒的洗浴用品

有些洗浴用品的质量其实并不合格，特别是那些含有领苯二价酸酯的洗浴用品，此类化学物质非常有害。此外，这些物质在洗浴过程中因为热量增加会加速有害物质的释放，进一步影响生育能力。 除了以上几点需要引起注意之外，提高精子质量其实也要依靠后天调理。而根据研究表明，男性每天可以适当摄入一些核桃粉，这个对提高精子质量，调节脑细胞活性等都有较好的帮助。

当然了，要想改善身体状况提高精子质量，除了健康的饮食之外，还要注意个人休息，两者合一才能保证精子更加健康。