其实，缺锌也是导致夫妻双方不孕不育的重要原因。在植物性食物当中，含锌量比较高的包括小米、萝卜、大白菜等，而在动物性食物中，含锌成分最丰富的就是牡蛎，其中的羊排、熏鲟鱼等也含有丰富的锌。 根据相关实践证明，平时多吃一些含锌丰富的食物，可以致使矮个子长高，增加体重，还可以通过性激素分泌的增加，来促进第二性征的发育，以此致使精子数量增多或促进排卵，进一步增加受孕机会。

因此可以看到，锌对人体的生理作用有多重要。其实，锌是人体内一系列生物化学反应的多种酶的重要组成部分，同时对人体的新陈代谢有重大影响。如果人体长期缺锌，则会导致味觉还有食欲下降，还有减少营养物质的摄入，从而影响生长发育。

特别是近些年发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。所以，如果长期缺锌，不仅会致使生长发育迟缓，还会造成身材矮小，还可能会致使女性乳房不发育、没有月经，男性精子数量减少，甚至无精子。

人体所需的金属元素主要是通过饮食来获得，这样才能保证人体必需的各种金属元素摄入，而每天需要各种食物的金属元素的种类还有含量都不同。所以，大家的饮食应该保持多样化，不要偏食，这样才能保证人体所需的金属元素摄入。其实，锌一般都存在食物当中，只要大家平时不偏食，一般都不会缺锌，虽然说市面上有很多补药，但最好还是在食物中摄取。 除了平常时间多补锌之外，怀孕后也要注意及时补锌。大家都知道，女性在怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量逐渐增多，同时对锌的需求也在增加。如果补锌不够，可能会导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少，新生儿出生体重低下，甚至会出现发育畸形。

除此之外，血锌水平还可能会影响到子宫收缩。如果血锌水平正常，则说明子宫收缩有利，反之则是子宫收缩无力。所以，孕妇应该也要注意锌的补充，这样才能保证胎儿正常发育，还有孕妇顺利分娩。

虽然说孕妇补锌有很多好处，但也要注意在医生的指导下进行，更应该注意适量补充，以免因为过量补充而影响胎儿正常发育。