现实生活中很多人其实都是亚健康状态，这种现象虽然算不上是疾病，但时间长了，亚健康或多或少都会引发出疾病。所以，当发现亚健康的时候，大家要第一时间进行处理。因为亚健康除了影响身体健康之外，还有可能对后期的生育有影响。
根据生殖专家指出，育龄男女长期处在亚健康状态，会让怀孕变得非常困难，而具体情况表现在以下方面：
1、致使不孕不育增倍
据专家认为，育龄男性的精液质量下降与亚健康有直接的关系。因为现在我国每10对夫妻中就有一对遇到生育难题，可以说比30多年前翻了不止一倍。在这些不孕患者当中，白领人群占了五成左右，而白领又恰好是亚健康人群中占比最多的，所以足以证明亚健康对生育有多大的影响。
2、环境降低生育能力很多上班族都是在写字楼里办公，而写字楼又经常开着空调，所以很多时候办公空间都是封闭着，造成空气流通性欠佳，这样很容易受到环境污染的影响。环境中有些类激素物质也会影响到人的激素分泌，进一步影响生育。
男性如果长期处于亚健康状态，那么精子数量就会减少，精子活性也会跟着下降。而女性长期处在亚健康的危害则是卵巢分泌卵细胞的功能大打折扣，严重的还会引发内分泌混乱，不仅脸上容易长斑，就连怀孕都会变得很困难。
如何改善亚健康提高生育能力？
1、首先最重要的就是保证生活作息规律、饮食结构平衡、膳食合理等，必要时也可以适当选择药物来改善亚健康。平时没事的时候坚持每天做做有氧运动，还有保证充足的睡眠，这些健康的生活习惯都有利改善亚健康。
2、如果实在不放心，也可以到医院进行针对性的检查，以便排除相关疾病。在处于亚健康的人群中，有些已经处在疾病边缘，虽然有器质性病变，但症状并不明显，可以说没有出现某些特异性症状，如果这个时候还不引起重视，很可能会发展为某种疾病。
3、怀孕前最重要的就是孕前检查，这也是必须要经历的事，通过孕前检查可以及时发现并治疗影响胎儿的疾病，这样可以有效预防妊娠并发症还有胎儿遗传性、先天性等疾病，所以所有的备孕夫妻都需要进行孕前检查。
对于生育，大家一定要确立正确的孕育观念，而女性更要懂得怀孕是伟大的使命。为了生育健康的宝宝，大家要对亚健康有个积极的态度，最好是认真改善亚健康后再怀孕，以便保证胎儿质量。
