误区1：禁欲时间越长，精子质量就越好

禁欲两天左右会生成高质量的精子，所以每周两次的性生活最符合备孕夫妻，而不是禁欲越久越好。如果禁欲太长时间，每天的精子就会储存在阴囊中，有越来越多的精子造成基因损伤，从而导致质量下降。 误区2：身体越健康，精子质量就越好

备孕男性如果在孕前做相关的体检，检查结果显示身体状态良好，但并不说明体内的精子质量良好。如果男性是素食主义者，会因为缺失硒元素，从而造成精子质量降低，进一步影响到宝宝的健康。

误区3：精子数量少会导致不育

其实，精子数量少并不能说明不育，也有可能是因为身体其他方面出现了问题，所以才造成精子数量降低。这些问题经过锻炼跟调理之后，就不会受到困扰了，所以精子数量自然而然也就增多了。

误区4：自慰造成精子数量降低

根据相关研究显示，男性睾丸要想生成新的精子，至少要度过六周的时间。所以，不管是自慰还是正常的性生活，都不会对精子数量造成影响。与此同时，一周内性生活进行多次，还能帮助人体保持稳定的速率从而产生更健康的精子。

在备孕期间，男性朋友最好是戒烟戒酒，因为烟酒中含有的有毒物质会影响到男性的精子质量，进一步造成不育。除此之外，备孕期间还可以多锻炼运动，增强身体素质，每周可以进行两次的性生活，这样才有可能增加怀孕的几率。