首先，产后要多跟家里人沟通，每位孕妈怀孕时可能都是家里的重点保护对象。但到了宝宝出生之后，便成了家人的焦点，所有人的关注都聚集在宝宝身上，产妇的心情难免有点低落。 也正是因为这样，所以跟家人的沟通才显得格外的重要。各位产妇不要把不满、沮丧闷在心里。这个时候更应该与家人和朋友多沟通，传递你的情绪，让他们关注到你的心情。这样，他们就会发现自己做的不到位的地方并加以改正，也会知道你生孩子有多么不容易。

其次，在空闲时间培养一些个人爱好。要知道，产后抑郁其实并没有想象中那么恐怖，只要产妇分散一下注意力，度过产后不适的这段时间就行了。在这个时候可以听听音乐、看看书、下下棋，这些都能致使人身心轻松、心情愉悦。培养一些这样的业余爱好，既可以打发时间，又可以调节不良情绪，这样坏情绪自然就不会来了。

再者，多想想自己未来美好的生活。之所以出现产后抑郁，很多都是因为想得太多、担心太多而造成的。其实想的多没什么，最重要的是你想什么。产妇躺在床上休养时，不妨想象一下美好的未来，比如宝宝笑起来像谁、第一次开口叫妈妈的情景、以后以什么样的方式管教孩子等。整个家庭都会因为宝宝的加入而变得其乐融融，这些都能让产妇自己感到满满的幸福。

最后，多晒太阳。这个不止代表着积极向上，而且也可以给人带来温暖的阳光，正是产后需要的东西。暖暖的阳光洒在身上很容易让人放松，所有的压力、不安、沮丧在这一刻都会消失殆尽。所以产妇要多晒太阳，尽情享受这个美好时光。

产后抑郁其实并不少见，所以平时一定要多多注意，以免它找上门。