而促排卵是女性朋友最关心的问题，在备孕前如果没有做好这一项工作，那对以后生育宝宝就不好说了，在这里很多人就开始问了，备孕时要做什么才会对促排卵有帮助？

跳绳其实对促排卵也是一种很好的办法，因为这个不只是对促排卵有帮助，对防止宫外孕的发生也有一定的帮助，跳绳主要是对人体的健康有很大的益处，而且还增强体内的生殖器官的脏器功能，可以说是一项非常有效的输卵管体操。

早前就有学者在监测排卵的过程当中发现，身体上下跳动其实是可以对卵子进入输卵管有很好的帮助的，对于有多囊问题的人，进行跳绳运动会有更大的帮助。

那么要怎么进行跳绳方式才有更好的效果？

第一、跳绳的次数：可以每天坚持自己身体能够承受的量，最好是能够在同房前跳，在同房后的24小时内不跳，这样才不会给精子跟卵子的结合造成困难。等排卵过后，跳绳的次数要减少一点，一直到下次月经来临时的前五天，而在月经彻底干净后的第三天继续跳，为了能够达到更好的效果，跳绳次数其实也可以分段跳。

第二、跳绳的方法：起跳时，身体要保持平衡，中心要落在前脚掌，脚离地不能过高，要有节奏的跳，不要太沉闷，必要时，也可以在跳绳场地开一些比较抒情的音乐，这样可以放松心情。要注意在跳的时候，可以进行分组跳的方式，每组跳的时候采取相同的次数。

第三、跳绳配合的食物：在进行跳绳时，如果能够配合黑豆一起就更好了，这样能使更多优质的卵子排出来。为什么这么说呢？因为黑豆对卵泡发育跟雌激素都有很好的帮助，在煮黑豆的时候，可以先将黑豆泡一个晚上，等水煮开之后再慢火熬一个小时之后，这个时候的豆子相对来说就比较软了，每天坚持喝一碗黑豆汤，一直喝到月经过后的第6至7天左右，这样对卵子更有帮助。

当然，在备孕时最重要的还是心情，因为女性的分泌系统受大脑的影响，在这个时候如果精神紧张跟焦虑都对分泌系统甚至是卵巢都有影响，所以在备孕时期，要尽可能的保持心情愉悦，这样才会大大提高受孕率。