怀孕和生育是女性生命中最重要的时刻。许多人认为，一个女性只有经历了爱情、婚姻、怀孕、分娩、当母亲的过程，才算是完整的人生。如果夫妻希望尽快要孩子，他们就需要在身体和心理上做好充分的准备。你们准备好怀孕前的工作了吗?

　　一、孕前健康检查

　　最好提前1年左右做准备，以便饮食和生活方式的改变有时间发挥作用。至少在怀孕前3~6个月找医生咨询你的健康问题。即使没有任何健康问题，一些医生也会建议做一个全面的孕前健康检查。

　　二、服用叶酸

　　服用叶酸补充剂并确保你的饮食中包括富含叶酸的食物，能够预防宝宝神经管缺陷，比如脊柱裂。医生建议大部分尝试怀孕的女性在等待怀孕和孕期的前12周，服用叶酸补充剂。如果有神经管缺陷的家族史或癫痫等其他慢性健康问题，可能需要加量。



　　三、良好的生活习惯

　　生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优生胎教的需要。大量证据表明，抽烟、酗酒无论对你还是未来的宝宝来说，都没有任何好处，最理想的是在你怀孕前就戒掉这些嗜好，良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康，而且是心理健康的保障。

　　四、有计划地消费

　　怀孕、养育小宝宝不仅辛苦，而且需要一定的物质基础，因此您在准备要孩子的时候，就要学会有计划地消费，为怀孕做一定的积蓄。

　　五、保持乐观稳定的情绪

　　怀孕是每个妇女几乎都要经历的人生过程，是件喜事。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移不良情绪。

　　六、做好怀孕后出现妊娠反应的心理准备

　　虽然大多数的女性为要一个宝宝而做好了心理准备，但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食。可这只是孕育宝宝经历的第一步。要选择清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻、太甜的食物，以少吃多餐为好。呕吐发作的时候，可以做深呼吸来缓解症状，但嘴里有吐的东西时，不要吸气。如果呕吐严重，就要找医生诊治。

　　七、掌握孕育知识

　　要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。