女性卵巢保养小贴士: 护理女性卵巢健康的7个小方式

发布时间：2024-01-10作者：汇汇阅读数：1261

　　法国一位生理专家指出，如果卵子健康，不仅不会有痛经的问题，经期也会保持规律。卵子的活力也会影响心情，活跃的卵子意味着你具备更强的抗压能力，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。而且，健康的卵子还意味着你的卵巢和子宫都是结实健康的，所以即使计划怀孕时已过了“安全”期，也没有必要担心！

　　那该如何保养卵巢呢？

　　1.经期多补铁

　　没有经前综合症就不需要做经期护理吗？这是错误的观点！经期期间，经血会带走身体中大量的铁元素，而卵子需要充足的铁元素来提供营养。因此，在经期期间多食用含有高铁元素的食物，如菠菜、动物内脏等，才能让卵子更健康。

　　2.红酒比啤酒更有益

　　荷兰一家女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒可以提高卵子的活跃性达到20%。红酒中的多酚有助于卵子的健康，而白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是一个健康的选择。然而，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子的活性，所以还是少喝为好。

　　3.煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　4.避孕，一定要避孕

　　医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

　　5.“卵巢保养”谨慎做

　　美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　6.少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

　　7.离电脑辐射越远越好

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。