我国从十几年前就开始提倡优生优育政策，还有对新生儿的质量进行监督和管理，这样可以有效保证国民质量，保证国家的发展。而要想保证优生优育，首先就要从孕前开始，以良好的状态孕育胎儿。 对于生育期的夫妻来说，优生优育也应该从多方面开始，注意生活中的各种习惯。因为在生活中，很多看起来不起眼的习惯都会影响着生育质量，也会影响胎儿的健康，所以夫妻双方一定要多加注意。而实现优生优育更要注意以下几点：

1、双方的身体健康

如果夫妻双方的身体比较健康，那后期孕育出来的胎儿身体健康概率要超过有疾病的父母。如果女性患有盆腔炎怀孕，后期很容易出现流产，而且还容易发生宫外孕的危险。

此外，如果怀孕前就发现有感冒，也应该到医院进行抗病毒检测，让医生确认近期是否适合怀孕。因为怀孕前和孕中期孕妇的身体对胎儿的影响比较大，如果需要服用药物，也要在医生的指导下服用，不能盲目服药。

2、保持良好的生活习惯

怀孕前和孕中期的生活习惯直接影响胎儿出生后的生活习惯，同时还会影响怀孕质量。所以，夫妻双方要有规律的生活习惯和作息时间，不暴饮暴食，多参加体育锻炼，增强体质，保持良好的心态和适度的性生活，这样才能孕育出健康的宝宝，让宝宝在母体内就养成良好的生活习惯。

3、注意饮食结构

饮食结构是最重要的，在如今提倡养生的时代，夫妻双方的饮食更要引起注意，这样才能保证营养摄取和满足胎儿与孕妇的健康。

在怀孕前，可以在适当季节吃适当的食物，比如春季宜平补，以养胃气为主，除了谷类之外，还可以进补黄豆、芝麻、花生、核桃等；冬季寒冷，易暖补，汤水之类最合适；而秋季干燥，应以败火为主，多吃去火健脾之物；夏季燥热，要多吃清淡食物。 除了不同季节针对性进食之外，还要注意维生素等营养物质的摄入，以食补来代替药物。

总之，如果有生育打算，就应该从孕前开始着手准备，从日常生活中提高生活质量。从饮食结构、生活习惯等方面提高自身的身体健康，为孕育胎儿做好充足的准备和优良的前提条件。