在生活中，很多夫妻结婚后都着急想要生个小宝宝，但很多时候越着急就越怀不上。要知道，怀孕是顺其自然的事，急也急不来，最重要的是要讲究方法。而备孕要想提高受孕率，以下这4个小妙招就要掌握好，助你早日怀孕。 1、在排卵期同房

要想提高受孕率，其实最基本的就是预测女性的排卵期，在这段时间同房可以有效促使精子和卵子正常结合，进一步提高受孕率。所以，备孕期间一定要计算好排卵期和排卵日，这样才能提高受孕率。

2、注意容易受孕时间

快速怀孕不仅需要在排卵期同房，而且还要选择最容易受孕的时间，下午五点至七点就是最好的选择。因为在这段时间内，不管是精子数量还是质量，都能达到一个高峰。此外，女性排卵很多也都是在这个时间段，所以在这个时间同房，女性会更容易受孕。

3、放松心情

备孕期的心情也是很重要的，所以需要放松心情。因为紧张的情绪会扰乱正常的排卵周期，也可能会影响到女性的激素分泌水平。而男性紧张则会影响睾丸激素分泌，导致精子数量下降。

所以，夫妻双方在备孕期间都尽量保持心情放松，如果真的有压力，可以多做一些分散注意力的事情，只有在轻松愉悦状态中同房，后期才有可能提高受孕率。

4、男方需注意饮食 如果男性体内缺锌，其实很容易导致男性睾丸激素分泌降低，紧接着就会导致精子数量降低，从而影响女性受孕。所以，男方应该多吃一些富含锌元素的食物，同时要多补充钙质和维生素D，这样可以有效提高生育能力。

怀孕并没有想象中那么容易，需要做很多准备，更要夫妻双方一起共同努力，然后调理身体，这样才能有效提高受孕率。以上这些小妙招都可以帮助提高怀孕率，所以双方可以认真做好，这样才能快速怀上宝宝。