健康备孕有很大好处，最重要的就是可以实现优生优育。不过，实现优生优育不是女方一个人的事，现在男方健康也受到关注。实现优生优育并没有想象中那么简单，这里面需要做的事有很多，其中就包括禁欲。那备孕前男方要禁欲多久呢？ 备孕需要监测排卵、监测体温，这些都是保证优生优育的条件，只有在排卵期同房才有可能提高怀孕机会，这里面有很多学问。

为了保证精子质量，需要男方禁欲3-5天之内，不能超过七天。因为小于3天害怕精液量不够，大于3天又害怕死精和畸形精子相应增加，而且超过七天以后的精子活动率会偏低，进一步影响精子质量。

怀孕并不是过家家，在备孕前双方就应该考虑清楚，一旦怀孕生产将面临着什么。而在这些问题里面，无论是女性还是男性，其实都会有所改变。

怀孕之后，能出去玩的时间开始变少，夫妻双方单独相处的机会也变少，可能吵架的起因都是因为孩子，孩子出生后女性样貌和身材发生改变等。这些因素都需要双方提前考虑，更要想这是不是自己能承受的。

因为现在的年轻人都比较“自私”，对生孩子的事可能只是一股脑的热流，当孩子真正到来时就会后怕。所以，如果你真的爱你的妻子，除了给她一纸婚约之外，在生孩子这件事上也要有理性。

所以，在备孕期间，一定要做好相关的准备，特别要关注具体禁欲时间。禁欲时间不能太长，如果超过十一天之后，可能会导致精液变多，精子质量跟不上，这样非常不利于备孕。

正常情况，男性禁欲的时间一般在3-7天是比较好的，经过禁欲，相信男性精子的数量、形态还有精子活力状态都是最好的。当然，对于备孕禁欲，这个主要是针对正常的男性。如果少精症患者备孕，一般禁欲一天就可以。 备孕期间除了禁欲，提升精子质量和活力之外，还要注意生活习惯，可以从平时的饮食、作息习惯等方面入手。特别是不要熬夜、不要抽烟喝酒，这样才有利于怀孕，只有做好这些才是对备孕最大的帮助，从而提高受孕率。