要知道，孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，所以当然需要更多的营养物质来维持，而这些营养成分都来源于妈妈。为了确保孩子健康成长，女性必须确保子宫、胎盘、羊水和乳腺等方面的需要，所以，在准备怀孕开始，孕妇就需要补充额外的营养。 如果孕妇平时的营养不足，那胎儿就不能从孕妇日常饮食中摄取到足够的营养。所以，要想生一个健康可爱的宝宝，那就要根据个人体质情况，在孕前及时做饮食调理，如果等孕后再注意，那可真是“亡羊补牢”了。

孕妇怀孕前的营养状况与新生儿的健康有密切关系，这个对优生优育也起到很大作用。因为每个人的体质都不同，所以在营养补充、饮食调理、营养内容、加量等问题上，需要根据个人情况而定。

如果体质营养状况一般，那在孕前三个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素等，这些营养物质都是胎儿生长发育的物质基础。

所谓的优质蛋白，其实指的是容易消化吸收的蛋白，比如瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等。新鲜蔬菜和水果都含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，其中以钙、铁、磷、碘最为重要。

而对于身体瘦弱、营养状况较差的女性来说，孕前营养补充更重要，最好在怀孕前一年就引起注意。除了上面说的营养内容要补充之外，还应该注意营养全面，不偏食、不挑食，合理搭配饮食。

这种情况最好多调换口味，保持循序渐进，不能急于求成，营养方面达到最佳状态即可。而身体肥胖、营养状态较好的人一般不用增加更多营养，但一些基础物质还是不能缺少，比如蛋白质、维生素、矿物质等。 孕前营养状况对胎儿和孕妇本身都很重要，所以，各位女性在怀孕前，一定要注意以上说到的几点，更要及时补充营养，这样才能确保受孕率保证胎儿质量。当然，不是说补充越多营养越好，这个还是要根据身体状况而定，不要盲目补充营养，以免效果适得其反。