对于高龄女性来说，健康备孕显得更重要，至少这样可以提高受孕率。而高龄女性怀孕并不是一件容易的事儿，除了要克服身体上的生理机能变化之外，还要做更多的准备，毕竟身体状况直接影响到后代的健康。 那么高龄备孕需要做好哪些方面呢？

1、及时做好身体检查

所谓的高龄，其实指的是35岁以上的女性。女性年龄过高，很容易产生卵子老化、染色体畸变、染色体不分离、卵子发育不良等问题。所以，这种情况应该做好孕前身体检查，需要做的项目要比其他女性多。

高龄女性需要做的身体检查包括排卵后孕酮检查、卵巢储备功能、生殖内分泌检查等。同时也要调理好生理周期，如果生理周期比较长，需要缩短至28天左右，以增加卵子的活性和代谢功能，从而降低卵子畸变的风险。

2、保持正常体重

如果怀孕前的体重低于80斤，又或者孕期体重增加不足7kg，可能会增加分娩足月小样儿的危险，发生率高达30%左右。而肥胖则会增加分娩巨大儿和发生妊娠糖尿病的风险，所以怀孕前最好保持正常的体重。

3、注意补充叶酸

叶酸的好处有很多，特别是对于孕妇来说，孕早期补充叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，降低唇裂、心脏病等畸形问题。对于叶酸的补充，并不是越多越好，叶酸补充过量也会影响胎儿健康发育。

所以，一般需要在怀孕前3个月开始补充叶酸，直到怀孕后三个月即可。因为叶酸在酸性环境中不稳定，所以不能与维生素C同吃，如果想补充维生素C，可以间隔半个小时后再服用。 对于叶酸的补充，大家要注意遵从医嘱。当然，平时也需要注意饮食营养搭配，多吃一些新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的鱼类、鸡蛋、瘦肉等。

高龄怀孕难相信大家都知道，所以，各位女性要乐观看待备孕问题，不要过度焦虑和紧张，只有放松心情，调理好身体，才能给宝宝一个良好的受孕环境。