很多女性在备孕期间，医生都会建议服用叶酸片，以改善体质状况，让身体更加适宜怀孕，并且可以为胎盘和胎儿发育提供充足的营养补给。 而关于叶酸的补充，在大多数夫妻的认知中，认为这个基本上是女方一个人的事情，与男方的关系并不大。但事实上，在备孕期间，无论是女方还是男方，其实都需要提前补充叶酸，所以男方可别拿叶酸当干粮。

在生活中，很多男性都有抽烟、喝酒、熬夜、久坐等不良习惯，而这些习惯不仅会危害男性体质健康，还会对精子质量造成影响。因此，补充叶酸不仅可以改善女方体质，同时也可以提高男方精子质量。

总的来说，如果男方体内的叶酸量充足，那精子就会更加有活力。所以，备孕期只有提前补充叶酸，才能保证精子质量，从而有效提高备孕成功率。

而在补充叶酸的方法上，男方和女方有一定的区别。正常情况，双方备孕一般需要提前3个月开始补充叶酸，但女方需要一直补充到怀孕后三个月，而男方在确认怀孕之后，就可以停止补充了。

在叶酸的剂量上，女方应该每天摄入400μg，而男方则需要每天摄入722-1500μg。这样不仅可以降低新生儿神经管缺陷，还能减少20%-30%左右的精子危险系数，为高质量孕育保驾护航。这个就是男性补充叶酸的方法和剂量，希望大家能引起注意。

其实，除了自然备孕的人群有这些疑问之外，做试管婴儿的患者也对补充叶酸提出过疑问：试管婴儿不是辅助生殖技术吗？决定做试管婴儿之后还需要补充吗？

对于这个问题，其实答案是肯定的。即使双方因为生育问题选择了试管婴儿助孕，男方也可以适当补充叶酸、改善精子质量、提高身体状况。

因为女性在促排卵和胚胎移植期间会打黄体酮针进行黄体支持，这样就可以为胚胎发育提供充足的营养。同时也因为每个人的身体情况不同、患病不同、年龄不同，所以在治疗期间出现的反应和状况也都不同。 因此，进入周期前，至于女方需不需要补充叶酸，这个还要听从医生的安排，此时需要根据实际情况而定，不能一概而论。

要知道，生育是两个人的事情，而孕育更是两个人共同努力的结果。所以，男方除了需要补充叶酸之外，还要戒掉烟酒、熬夜、久坐、穿紧身裤等习惯，这样才能有利于身体健康和精子活力，为优生优育打下良好的基础。