对于运动,相信大家一点都不陌生,它既可以增加免疫力,又可以提高身体素质。而在生活中,有很多人即使知道了这些好处,也懒得行动,甚至有些人是用意志运动。
运动对备孕人群同样也很重要,在备孕时期,有不少人觉得运动只是心理作用,根本起不到什么效果。但其实不然,运动并不只是提高身体素质这么简单,它对备孕效果还有以下几点好处:
1、调节身体的激素分泌当女性坚持一段时间的运动之后,体内的激素分泌也会受到一定的影响。特别是经常运动,这样更可以改善身体素质,进一步提高卵子质量。因为女性的神经系统和垂体功能受到相关影响,这样体内的激素分泌也会变得不一样,比如性激素,所以多运动可以让备孕女性更快受孕。
2、预防妊娠糖尿病如果在备孕期间多做一些锻炼或身体运动,那么身体的能量消耗就会加速,这样可以让糖原快速分解成能量,从而降低女性怀孕后出现妊娠糖尿病的可能性。
3、提高受精卵着床概率(受孕率)运动的好处并不是提高体内素质这么简单,如果在怀孕前,女性能适当做一些运动,那么对改善体质就有很大的好处。而除了改善体质之外,还能促进精子和卵子的结合,从而促进受精卵着床。
4、提高心脏功能
前些年随着二胎政策开放之后,现在有很多家庭都想着生二胎,但对于很多高龄女性来说,再次怀孕要承受多方面的压力。所以,为了能放心怀孕,还有完全消除这个顾虑,大家在备孕的时候要记得做好运动,以提高身体素质。除此之外,运动还有助于心脏功能的提高,并有助于全身血液的输送。
5、提高呼吸系统功能备孕期间要记得多做一些有氧运动,这样可以提高自身呼吸系统功能,这样生产的时候也就更方便了。运动可以让孕妇有一个更好的体格,能锻炼女性的骨盆,帮助后期顺利生产。
虽然说备孕运动有好处,但也要有计划进行,最重要的是要保证规律,还有坚持,这样才能有效果。