备孕调养1：养身

养身其实就是全身调理，我们每个人的五脏六腑跟生理功能其实都联系在一起，可以说完全是相生相克。如果身体某个器官出现问题，那么对其他的器官肯定也会有影响。所以，在备孕期间，各位夫妻一定先进行全身调理，而不是调理某个器官。不过因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响比较大，所以要格外关注。 备孕调养2：养血

血液是我们人类生命的根本，更是人体非常重要的一部分，也是维持人体跟身体各个组织的生命活动。如果血液有问题，则对人体的伤害非常大。所以，在备孕期间要确保有良好的睡眠习惯，同时注意多做一些运动，不过度劳累，因为过度劳累会消耗阴血。养血最重要的就是多吃一些有好处的食物，比如牛肝、羊肝、胡萝卜、红枣、红糖等。脾胃是气血生成的重要来源，吃太多甜食会阻碍到气血的生成，所以备孕期间应该注意控制甜食的食用。

备孕调养3：养神

养神指的就是精神调养，每个人的一生都少不了离别，但要控制好自己的情绪，因为情绪好坏跟身体状况也有一定的联系。心情愉快跟性格开朗对身体有很大的帮助，能促进新陈代谢。如果一直处在消极状态，时间长了，生理也会出现健康问题，而女性的心理状态又会影响到胎儿。所以，备孕期间一定要有一个良好的心态。

备孕期间除了这些中医备孕法之外，各位备孕夫妻也可以多运动，运动有利于身心健康，让人有一个好的精神状态。除此之外，怀孕前多运动还能增强精子跟卵子的活力，对备孕有很好的效果。但运动的时候也要注意把握好度，以免起反作用。