1、忌早上起床抽烟

早上刚起床的时候，人体新陈代谢还没有及时恢复到正常水平，此时的呼吸比平时还要慢，所以不能在这个时候抽烟。此时抽烟会致使支气管因为烟的刺激而痉挛收缩，造成二氧化碳的排出受到阻碍，进一步产生头晕、乏力等异常症状。当然不止是早上起床不能抽烟，就连整个备孕期间都不能抽烟。 2、忌空腹喝牛奶

很多人都已经习惯了早上将牛奶当早餐，但牛奶中的蛋白质其实要经过胃部跟小肠之间的扭转，这样才能有效吸收到营养。如果早上空腹喝牛奶，蛋白质并不能排解到大肠部位，反而会浪费了牛奶的营养成分，更会让多余的蛋白质停留在大肠内而产生对身体有害的物质。

3、忌洗澡时间过长

备孕期的洗澡时间其实也有一些要求，很多女性在浴室里面一待就是一个小时以上。但要知道，洗澡的时候因为热水的蒸发会出现大量的水蒸气，时间长了会对人体有害，特别是进入血液循环系统之后，危害会更大。

4、忌晚上睡觉窗户紧闭

晚上睡着的时候，如果门窗一直紧闭着，不用三个小时，室内的二氧化碳就会开始增加。所以，睡觉的时候应该留一些窗缝，以便室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳也能及时排出。

为了宝宝能更加健康，各位女性一定要谨记以上这4点禁忌，更要按照要求做好每件事。这样不止是对备孕有帮助，对宝宝后期的健康发育也有一定的好处。