1、不要把全部的注意力放在分娩上面

其实在生孩子时，大多数的疼痛都是因为产妇自己的心里作用，因为越紧张就越觉得疼。当然除了影响自己之外，可能还会影响到别的产妇。因为产房本来就有很多产妇，这时候看到你生完孩子的样子，心里会更加的恐惧和难受，同时还会加大宫缩疼痛的程度。 2、不要大喊大叫

不管是顺产还是剖腹产，大喊大叫都比较忌讳，在没有生产之前，会有不同程度的宫缩，这时候不要因为忍受不了疼痛，而开始大喊大叫。正常情况，医生也不建议更不允许产妇这样做。因为在没有生产之前，就用了太多力气，到了真正生产的时候，体力会开始不足，这样会致使生产过程延长。

3、当有阵痛时不要太用力

如果在刚开始出现阵痛的时候，肩膀等其他部位就过分用力，体力会消耗得更快。有一点要特别注意，如果不小心过于用力收紧臀部，很可能把正在下降的胎儿再挤回去。所以，出现阵痛的时候不要过于用力，等阵痛一过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷的身体。

4、身体不要后仰

产妇分娩时要知道一点：就是身体千万不要后仰，因为这样只会加剧宫缩阵痛。这个时候可以让身体蜷缩起来，采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或者是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起。这样重力就会向相反的方向起作用，疼痛也就会减轻一点。

分娩其实要有足够的体力支撑，所以产妇可以利用宫缩期间让自己休息一下，保存好体力。除此之外，如果胎膜还没破，可以适当下床活动一下，这样有利于抬头下降和宫口打开，从而促进产程进展。