备孕其实是个很讲究的事情，其中的饮食就占了很重要的部分，也就是说，要是长时间备孕不成，除了备孕方法不对之外，还有可能跟饮食有关系。那么备孕女性要吃些什么好呢？ 备孕要吃什么？

首先是吃叶酸，备孕的时候，适当的增加含有叶酸的食物，可以抑制女性卵巢疾病的产生。除此之外，叶酸还能有效降低胎儿发生畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前补充足够的叶酸，对优生优育也有一定的帮助。

其次是多吃红枣，红枣可以说是很有效的滋补品，具有养血降压、养心安神、健脑益智的作用。红枣含有比较丰富的铁，所以女性朋友在备孕时期可以多食用，可以预防出现贫血，还有利于胎儿的智力跟身体发育。除此之外，红枣里面还含有比较丰富的芦丁，也具有一定的预防高血压功效，所以可以对预防高血压起到一定的作用。

最后是吃一些谷类食物，要是女性想促进卵子正常排出，那么可以多吃一些谷类食物。谷类食物含有的雌性激素比较多，所以更有利于女性卵子的排放。所以，在备孕时期，比较建议女性早餐可以饮用豆浆或者是五谷磨成的粥。

新生命的诞生是一件比较复杂的事情，其中可能会因为一些小的事情没有做好，就会造成整个备孕以失败告终。所以，女性在备孕时期要格外注意饮食方面，生活有不少看似很美味的食物，都会直接影响到精子跟卵子的质量，从而影响到受精卵的质量。

总之，备孕要准备的事情比较多，所以要重视一些，不要因为自己的准备没有做好，而影响到怀孕。