在先前，可能很多人对备孕不以为然，而到现在，人们越来越注重孩子的健康，所以对备孕也都重视起来。但因为在备孕的时候，很多年轻夫妻刚结完婚，便迅速进入备孕时期， 所以比较缺乏经验。

虽然备孕对怀孕很重要，但前提是要做对备孕有帮助的事情，那么备孕时期要做什么才对备孕有帮助呢？以下4点多了解下： 1、夫妻双方要锻炼自己的身体

无论是男方还是女方，身体素质对怀孕来说都是很重要的，所以备孕时期要引起重视。要是女性患有多囊卵巢综合征，或者是阴道炎，那么就要及时接受治疗，等治疗过后半年，或者是三个月的时间，再考虑怀孕的事情。要是双方都没有相关的疾病，那么备孕只要做到顺其自然就好。

2、性生活方面要规律

可能有些人潜意识里认为，要想早点怀孕，那么性生活就不能落下，但其实不然，在备孕时期，性生活次数跟时间最好保持规律，这样可以使男性的精子质量处在良好的状态，对成功受孕也有很多帮助。

3、营养方面要及时补充

在我们生活中，可能很多人的营养都不是很均衡，从而造成偏胖或者偏瘦，但这样对怀孕也是有影响的。所以，要想成功怀孕，那么就要及时补充营养，或者是减肥，营养均衡对备孕十分重要。

4、备孕前做好准备

备孕准备除了一些常规准备之外，女性还要吃一些预防胎儿畸形的药物，在怀孕前三个月也要吃，不然胎儿的神经发育可能会有缺陷。

备孕还是比较重要的，要是没有备孕就怀孕，那宝宝出现染色体异常的可能性就比较大，孩子出生后的智商也明显偏低。相反的，要是做好备孕，那么这种情况就会大大降低，所以一定要记得科学备孕。