备孕最重要的就是准确计算女性的排卵期，这个是备孕成功的重要关键。但不知道大家有没有听说过，在我们生活中，有一项运动可以帮助备孕的成功率，这个神秘的运动就是跳绳。

很多备孕女性从外表来看，其实看着身体都非常不错，但一到排卵期的时候，就会遇到一些难题，那就是没有办法排出卵泡。所以，要计算好自己的排卵期，等临近排卵期的时候，可以在排卵前三天左右，每天做跳绳运动。 跳绳其实是一项很规律的运动，可以帮助女性卵巢平滑肌获得更加的舒展跟发育，特别是排卵期不顺利的时候，要是在真正排卵前几天，每天多跳绳，不止可以让成熟卵泡更好的排出，精子进入卵巢的几率也比较大，这样更可以提高怀孕几率。

当然了，跳绳也要注意时间跟规律，不要随便跳，跳绳的时候，一定要注意几点事宜：要是月经刚走，内膜的恢复需要一定的时间，不要在月经刚走的这段时期进行，最起码要等月经走后的第四天才能进行，这样才能协调女性提升身体体质。

同时也要注意一点，那就是要确切知道自己的排卵期，快到排卵期的时候，可以每天坚持跳绳运动，特别是排卵日当天，跳绳的时间要比平常更久一些，这样可以有效促使卵泡排出。

虽然说备孕时期跳绳有好处，但要注意跳绳的时间跟次数，更要多留意，要是自己身体体质比较好，每天跳差不多500下就可以了，特别是在排卵期这段时间，不用一次性跳完这500下，可以分几次跳。

备孕时期跳绳是为了增强女性的身体体质，所以在排卵期快来临时，可以多进行，但要注意月经时期就不要跳了，以免增加身体的负担。