随着社会跟技术的发展，人们都比较崇尚晚婚晚育，特别是很多女性都不想过早生孩子，以致于后期错过人生当中最好的生育年龄。当自己到35了岁左右再备孕，便被列入“高龄孕妇”，而这个时候备孕，其中的备孕知识就要多了解，这样对怀孕才有帮助。

当做好准备备孕时，首先就要对本身的疾病进行治疗，因为这个时候患上疾病的几率较大，这样不止会影响受孕，同时怀孕后也会致使自身跟胎儿的健康、安全受到很大的影响。所以，在真正怀孕之前，一定要先去检查身体，要是有疾病存在，可以等治疗完全痊愈之后再怀孕。 其次就是做健康检查，对于高龄怀孕，本身发生异常的几率就比年轻女性要大，所以，在怀孕前可以先到医院做全面的体检，男方也一样要做。要是存在异常应该先治疗，将身体调整到最健康状态。

再者是每天都要保证有充足的睡眠，充足的睡眠可以提高人体的免疫力，同时也增强器官组织的机能，特别是生殖系统，更有利形成质量高的受精卵。

最后要补足营养需求，每天都应该注意多补足新鲜蔬菜、水果、鸡蛋还有牛奶等其他含有优质蛋白的食物，只有做好这些营养储备，体内有足够的营养成分才有利提高卵子的质量。

看到这里，相信大家也都发现了，这些知识其实都是平常生活有关，可以说是要根据平时生活习惯来辅助备孕。这些知识看似简单，但要真正做起来却没那么容易，所以，备孕夫妻要多注意，以免影响受孕。

其实，在已经做好决定要孩子时，就不应该再继续拖下去了，应该及时做好备孕准备，不然身体组织会不断在退化，同时卵子质量也逐渐变低，更会直接影响胚胎质量。