女性生育宝宝，涉及多方面的因素，而卵巢功能是其中极其重要的因素，女性是如何知道自己的卵巢功能的呢？其实是通过检测AMH的数值来判断卵巢的功能，正常生育年龄女性的数值应该在2~6ng/ml之间，女性35岁之后的AMH值便会急速下降，尤其36~38岁变化最快，是生育的关键期，所以AMH值每年都在变化。
当夫妻俩想要孩子的时候，就会有预谋的进行备孕，如果备孕的时间超过一年仍没有成功怀上孩子，就需要到当地的生殖医院进行检查。如果是高龄的女性备孕，极有可能是因为卵巢功能下降所致。
卵巢功能降低、AMH值下降，这是高龄女性不可避免的事情，但是在经过积极的调理之后还是有自然生育的希望。
高龄女性怎么提高AMH呢？
1、 荤素搭配，饮食均衡
为补充丰富的蛋白质，肉类当然是不可或缺的，但是也不要只吃肉，必须荤素搭配，新鲜的水果蔬菜也要多吃，还有多吃豆制类品，例如牛奶、豆浆等。
2、 注意休息，避免熬夜
定期休息，不要熬夜，尽量减少吸二手烟，心情保持舒畅，个人情绪不要起伏过大。
3、 适量食用保健滋补药物
可以吃保健品，食用辅酶Q10、叶酸、DHA(深海鱼油)等等，年龄是一去不复返的，保健品也仅仅只是辅助的功能，不能指望卵泡能再次生长。
4、 勤锻炼
如果是正在准备生育的女性，就不要太过劳累了，要有足够的休息时间，可以适当做一些有氧运动，比如说游泳，它可以选择在室内进行，避免紫外线的伤害。
以前的女性是不需要担心卵巢功能或者AMH数值的，可能当时的医疗水平有限，但是主要原因还是因为旧社会的女性平均年龄在20岁就会结婚生育，所以就没有这方面的烦恼，但是新时代的女性地位和价值观都发生了翻天覆地的改变，越来越多的女性晚婚晚育，这也导致了越来越多高龄孕妈的出现。
