1、饮食均衡、合理补水

大多数人都把防止浮肿跟控制水分搞混一起，但控制水分的摄入反而会致使身体里面的垃圾不易排出，这种情况更容易发生浮肿。所以，女性朋友怀孕后，要注意每天补充足够的水分，最好是喝常温的凉开水。除此之外，盐分摄取也要控制到极致，因为过多的盐分同样会致使体内的水分滞留。要是这个时候因为蛋白质缺失，也有可能会致使浮肿，所以，这个时候更要多注意选择鱼、瘦肉、鸡肉等优质蛋白质的摄入。 2、适当的运动

根据研究表明，活动可以促进全身的血液循环，以便新陈代谢。轻点转动颈部或者是手腕，扶着墙壁、桌子，尝试用脚尖站立或者是轻点活动一下脚踝，这些都是不错的办法。除此之外，还可以在医生的同意下，进行运动跟游泳，这也是不错的选择。

3、用弹力袜应对浮肿

弹力袜可以有效的预防浮肿、静脉瘤或者是缓解浮肿症状。除此之外，弹力袜还可以对小腿的肌肉施加一些压力，让孕妇即使是在休息的状态下，也能通过这种丝袜来改善腿部的血液循环。

4、把腿放在高位置上面

为了可以促进腿部的静脉血流回心脏，孕妇可以将腿放到心脏或者是高于心脏的位置上，休息或者是坐在椅子上面时，可以把脚放在一个小台子上面，这样血液循环的就比较通畅，同时还能预防跟环解浮肿。

怀孕时，出现这种症状其实也是正常的，所以，这个时候最应该做的就是要及时做好相对应的处理。

因为这种现象是属于正常反应，所以，遇到这种情况，不用过于紧张，更不要恐慌，以免对胎儿的发育造成影响。