1、月经周期短 正常情况，每位女性的正常月经周期时间应该是3-7天，但每个人的时间都各不相同。一般在女性内分泌失调时，生理周期会变短，可能只有三天左右，甚至更少。

而生理周期很多是因为体内分泌雌激素过少，内分泌失调很容易导致体内循环速度变慢，从而出现衰老症状。

2、月经量多

正常的月经量大概是20-100毫升，每天换3-5卫生巾。但如果女性的月经量过多，一张卫生巾很快就湿透了，甚至还有血往腿下淌，这样情况就属于异常了。

月经量过多可能是因为精神紧张、环境改变、代谢失调所致，进而引起功能性子宫出血。如果长时间流血过多，可能还会引起贫血，所以大家要注意尽快检查，查出病因后尽快治疗。

3、月经时间与生理期不固定

这种情况就说明身体循环已经出现问题，正常的循环周期应该是28天，细胞完成一次循环。但如果生理周期不固定，则说明细胞循环周期出现了问题，后期再生导致肌肤加快衰老、暗沉，而周期短也很容易导致衰老。

所以，这就是为什么说女性月经期间需要好好保护的原因。月经期间应该避免寒冷辛辣的食物，做好保健。

而经期保养最重要的就是多吃一些水果，这样能避免盆腔充血，防止出现便秘，但一些偏冷的水果不宜食用。经期可以多吃的水果有草莓、苹果、西红柿等，一些樱桃、荔枝、龙眼、菠萝、石榴等温性水果也可以吃，但不能一次性吃太多。而经期需要避免食用的水果有梨、芒果、西瓜、猕猴桃等。

经期的食物应该以温补为主，同时适当补充一些有利于经水之行的食物，血于寒中则滞，遇热则行。经期吃生冷的食物，会损伤人体的氧气，而且还不利于消化，导致寒性凝滞。经血运行受阻，内寒产生，也会造成血量减少，甚至是痛经。 一些鱼、瘦肉、动物血等含铁丰富的食物也可以多吃，这些食物很容易被人体吸收利用。总之，月经期间的膳食应该注意荤素搭配，适当吃一些动物类食物，以满足月经期对铁的特殊需求。

如果注意到自己的月经期不正常，一定要提高警惕，最好是根据症状找到相对应的原因。这些不良症状说明身体出现了问题，需要及时改善。而经期保养的主要途径就是提高膳食，合理搭配营养，让自己变得更加美丽年轻。