为什么孕中期会发生宫缩呢？这个主要是因为剧烈运动、激素分泌或性兴奋所引起。情况不是很严重的宫缩是一种正常现象，但如果发生宫缩同时伴随着出血，那就有可能是流产先兆，所以要引起注意。 首先，最重要的就是防止着凉。因为如果孕妇的下肢和腰部过于寒冷，那么在孕中期就很容易引发宫缩。所以，为了安全起见，女性在怀孕期间要注意盖上毯子、穿好袜子，以此防寒保暖。

其次，注意穿着一些比较宽松和舒适的衣服。宽松的衣服可以减少对孕妇身体的束缚，同时也有效缓解宫缩，更有利于胎儿和孕妇自身的血液循环。当然了，孕期最重要的就是注意休息，不能太累。睡觉的时候最好采取左侧卧位，这样可以给胎儿提供足够的氧气和空间。

最后，随时保持健康的生活方式，当然，放松心情保持良好的心态对孕妇也很重要。有相关数据显示，如果孕妇在孕期坚持听胎教音乐，那么孕中期出现宫缩的次数就会减少，甚至比其他孕妇还要少。与此同时，孕妇还要避免熬夜，更要避免剧烈运动，平时多吃一些有营养的食物，这样有利于胎儿健康发育。

如果在孕期出现了宫缩的情况，先不要急着给自己乱下诊断，更不要胡思乱想，总觉得是不是要早产、胎儿是不是遇到危险，因为宫缩在孕期本就是常见现象。如果明显感觉到宫缩症状有所加重，那应该在保持镇定的同时，马上找家人帮忙或联系医生，以免发生意外。 对于孕妇来说，在孕期应该提前做好随时会宫缩的心理准备，因为这是在孕期比较常见的一种心理现象。虽然宫缩有时候无关紧要，但有时候却会影响到胎儿的安危。

所以，各位孕妇一定要理性对待这些变化，同时也要科学预防和合理分析，这样才能确保胎儿健康的成长。