1、暴饮暴食

很多产妇为了多吃点东西产生更多的奶水，于是采取暴饮暴食的方式，但这样做其实不利于身体恢复，甚至还有可能造成肠胃炎。在产后1-2天的时间内，产妇可以多喝一些清淡的粥，这样就能保持奶水充足了，而不是暴饮暴食。在宝宝刚出生时，对奶量的需求并不大，正常奶量就足够宝宝吃了，所以大家不用太在意奶量多少。 2、生产结束立刻喝补汤催乳

很多老人认为产妇在生产中已经消耗了太多的体力，所以宝宝出生后应该马上补充足够的营养，这样才能有足够的奶水喂养宝宝。其实这个做法并不科学，因为催乳汤过早摄取不仅对产妇的身体恢复没有帮助，还可能会导致乳腺炎的发生。

因为每个产妇在产后几乎都有乳腺不疏通的问题，如果这个时候盲目催乳，很可能会造成奶量的增加。因为增加的奶量无法被宝宝所吸收，因为长时间涨奶可能会出现乳腺炎。

如果真的想催乳，其实平时的蔬菜汤就有催乳效果。所以，产妇可以多喝一些蔬菜汤来催乳，不过很多蔬菜都不需要特意加调料来煮汤，产妇可以将蔬菜汤当茶喝，特别是产后当日或次日喝效果最佳。 3、经常依靠食物来催乳

对于产妇和宝宝来说，最好的下奶方法其实是让宝宝多吮吸，特别是奶水不够的时候，产妇在利用食物催乳的同时，可以让宝宝多吮吸。吮吸可以随时随地进行，并不是等涨奶了才可以。

对于各位新手妈妈来说，催乳确实是一件很重要的事情，同时也需要特别引起注意。而催乳既然存在，那足以说明它的重要性，所以，如果实在不知道应该如何催乳，大家要注意咨询专业的医生，以免因为无知而影响最后的效果。