有些宝宝的入盆时间比较早，大概是33到34周左右，而有些宝宝入盆就比较晚了。胎儿入盆其实还是要经过产前检查才能确定，那么如果胎儿迟迟不入盆应该怎么办呢？孕妈可以经常做以下这几个运动，或许能帮助胎儿顺利入盆。 1、适当爬楼梯

爬楼梯其实可以说是一种最有效的锻炼方式，既能锻炼身体肌肉，还可以帮助胎儿顺利入盆。不过，爬楼梯比较辛苦，所以孕妈一定要保持充沛的体力，这样才能帮助胎儿顺利入盆。

2、骨盆运动

孕妈双手、双膝着地，还有吸气引背，在吐气的同时尽量上半身往上抬，这样的动作反复进行10次。

3、散步

散步同样可以帮助胎儿下降入盆，孕妈每天可以散步两次左右，而每次的时间持续到30分钟即可。在这要注意一点，散步时最好选择环境比较清幽的地方，同时也不要过于逞能，以免影响到胎儿入盆。

其实，胎儿不入盆或者是入盆不顺利跟孕妈的平时坐姿有很大的关系。相信大家都知道，女性怀孕后在孕期非常容易疲劳，动不动就想睡觉，而坐着的时候又喜欢将整个屁股都坐在凳子上。但这种坐姿却会影响到胎儿入盆，正确的坐姿应该是臀部一半在凳子上，这样才能让胎儿更顺利入盆。

孕妈如果到了预产期胎儿还没入盆，此时要先看判断的预产期是不是准确。如果预产期过了也不要太紧张，预产期后两周内分娩对孕妈跟胎儿的影响并不是很大，平时只要多注意观察胎动的情况就好，不要过于担心，以免因为自己的紧张而影响到胎儿入盆。