由于试管婴儿妈妈的特殊性，所以在成功受孕以后，可能相比于正常的准妈妈更加的紧张，焦虑。毕竟肚子里的宝宝不完全是自己的，再加上还有很多人不理解试管婴儿这个职业，所以如何做好孕后的心理调整，是试管婴儿妈妈们非常有必要要提前学习一下的。

首先建议试管婴儿妈妈可以在孕期培养一个正确的爱好，不仅可以丰富孕期的生活，而且还能够有效的提升情绪，增加幸福感。比如写写书法，插花，或者做手工等等，这样也利于试管婴儿胎宝宝的生长。
 
其次试管婴儿妈妈可以适当的进行体育活动。比如选择孕期瑜伽，散步等等。毕竟在妊娠期间，试管婴儿妈妈的整个状态都比较容易出现懒散的反应，再加上营养又到位的话，很容易出现便秘或者营养过剩，这其实对胎宝宝的发育没有什么好处的。而适当的锻炼不仅可以消除这一系列的负面影响，还能够增强自己的抵抗力，同时运动也可以产生快乐的情绪。

再一个，可以和其他的试管婴儿妈妈一起学习，一起面对，当对试管婴儿妊娠期间的知识知道的越多，内心的忧虑也就会相对的减少。和同样身为试管婴儿妈妈的朋友一起，会让减压的效果成倍的放大。当然了，提前做好心理建设也是预防妊娠期间出现心理障碍的有效办法。

总之在妊娠期间，试管婴儿妈妈应该及时的找到适合自己的排压方式，通过学习运动或者分散注意力来转移自己的忧虑。只有更加轻松的面对整个孕期才能够养育一个更加健康快乐的宝宝。