而除了需要做好各种准备之外，怀健康宝宝的前提就是需要拥有健康的精子和卵子。而精子和卵子是否健康，其实与夫妻双方的生活习惯有很大的关系，这些习惯关乎着胎儿的健康。 所以，在怀孕前，夫妻双方要认真戒掉一些不良的生活习惯。而要想怀健康宝宝，以下这4点就要注意避开：

1、不在身体劳累时期怀孕

疲劳对怀孕一点好处都没有，生活无规律、心情紧张、性生活频繁等，这些都会影响精子与卵子质量，从而影响胎儿的健康。如果女性的子宫内膜在先前就受到过损伤，而后可能会因为再次怀孕而引起习惯性流产、早产等，所以先歇一段时间后再怀孕。

2、注意药物

一些止吐药、安眠药都会对女性的生殖细胞有影响。因为卵子从卵细胞长到成熟卵子需要14天的时间，此时卵子很容易受到药物的影响，很多药物都会致使生殖细胞中的染色体或基因发生突变，从而导致胎儿畸形。

所以，如果夫妻双方任何一方有长期服药的情况，则要引起注意，此时不要急于怀孕。必要时，可以请教医生，然后根据医生的指导确定怀孕的时间，最好是停药半年后再怀孕。

3、避开毒品

对于毒品，这个是最明显的致畸作用，会造成宝宝智力低下，更有可能引发流产、早产等。还有最严重的一点，就是等孩子出生之后，可能会出现和吸毒者一样的症状。所以，怀孕前最好是远离毒品，如果已经吸毒，那最好是在成功戒毒之后再怀孕。

4、避开不良情绪 一个人心情不好的时候，最好是避免怀孕。因为人一旦处于焦虑抑郁的状态，会直接影响精子或卵子质量，即使成功受孕，也会因为情绪而影响母体激素的分泌，致使胎儿躁动，影响胎儿生长发育，甚至引发流产。

如果人体精神状态、精力、性功能都处于高峰时期，那么精子和卵子质量也都会提高，不仅容易着床受孕，也很有利于优生。

最后，能有效保证胎儿健康的其实是孕前检查。所以，大家在怀孕前请一定要做好孕前检查，这样才能及时发现问题并解决问题，从而保障胎儿质量。