1、懒人足贴法

很多人都控制不了饮食的诱惑，特别是备孕期间，没事的时候总想着吃东西，但又懒得运动，此时使用足贴排毒就是最合适的一种方式。很多地方都有卖足贴，在洗完脚之后，将足贴贴在脚底，过了一晚上醒来会发现，原先白色的足贴变成了黑褐色，同时还油油的。 这些就是我们人体内排出的毒素，多次使用之后，体内的毒素就会减少，足贴的颜色还有油状分泌物也会慢慢变少。不过足贴要坚持使用，一般2个月为一个疗程，隔天使用一次，这样可以让精神状态变得更好，同时还有排毒和保健的作用。

2、运动法

几乎所有人都知道，运动是一种很好的排毒方法。在出汗之后，皮肤上的汗腺和皮脂腺可以将很多器官没有办法处理的毒素排出体外。所以，在备孕期间，大家要经常健身、运动等，最好是一个星期让身体出汗三次左右。

3、饮食调理法

饮食调理法并不常见，但这也是一种很好的排毒方法。平时生活中很多食物都可以帮助人体排出体内毒素，所以，大家在怀孕前要多吃一些有利于排毒的食物。 而除了饮食调理之外，也要做到戒烟戒酒戒甜食，一些带有苦味的食物也可以多吃一些。而推荐的食物包括动物血、海带、紫菜、韭菜、红薯、鲜蔬果汁等，这些食物都可以有效帮助人体排毒。

孕前排毒的最佳时间应该是怀孕前四个月。当然了，这个时候远离生殖毒性物质和孕前排毒是远远不够的，同时还要将自己从生殖毒性环境中解脱出来，更要避免抽烟、喝酒等不良嗜好。

孕前排毒确实很重要，从某种程度来看确实也可以增加受孕率，但方法一定要找准。对于那些亚健康的上班族来说，其抵抗力本身就很差，这样有毒物质侵害的几率就会增加。

所以，如果做好怀孕的打算，那么在怀孕前三个月最好让身体彻底排毒。有一个良好的身体环境，对孕育健康宝宝非常有利。