作为一个负责任的男人，更作为家庭当中的顶梁柱，男人更应该做好备孕工作，提供优质的精子，好让女性成功受孕。那么备孕时期男性要怎么做才能提高精子存活率呢？

首先要做的就是保证营养到位。很多男性朋友自认为自己的饭量大，吃的东西也比较多，所以误以为自己每天摄入的营养应该没有多大问题了。但其实，男性朋友很多时候经常存在营养过剩的问题。但是为了能够健康生育，这个时候还是要注重多摄入蔬菜水果跟海产品，同时也要定期摄入动物肝脏。 其次，保持私处的卫生。如果已经做好当爸爸的准备，那么就不要像平时一样，让自己的卫生成为问题，特别是要保持私处的卫生。如果实在做不到避免，那也应该每隔1小时清洗一分钟。备孕时期要有意识远离放射性物质、高温、汽车废气跟农药等环境。

最后，要保持足够的运动量。运动是生命的动力，所以要在自己做爸爸之前，保证自己的运动量到位。运动不止可以保持健康的体力，还能有效减压。在平时生活中，如果自己的压力比较大，那么可以考虑每天运动30到45分钟左右。当然，运动的时候要多加注意一点，就是运动不要以容易疲劳的运动为主，这个时候应该多穿一些宽松的衣服，这样有利于散热。

备孕的时候要时刻记住一点，不管是备孕还是怀孕，那都不是女人一个人的事情，而是双方的事。所以这个时候应该积极配合自己的妻子，做好各种备孕工作。如果有不良的生活习惯，都应该及时戒掉，这样对备孕才有帮助。最后祝愿所有备孕夫妻都能早日如愿。