很多女性朋友在怀孕之后都会特别在意自己的身材，生怕一个不小心吃多了，从而致使发胖，所以，很多女性朋友在怀孕期间会刻意的克制自己的食欲，其实这样对胎儿的发育是非常不利的。

虽然说在怀孕期间长胖是很正常的，但是如果太胖的话，不只是会影响形象，还会影响孕妇的身体健康，那么，怀孕期间应该吃什么才不会发胖又能保持营养？

1、香蕉

大家都知道，香蕉的含糖量是比较高的，可以快速的解决人们的饥饿问题，而且还可以解决人体的疲劳。孕妇吃香蕉又可以补充营养，还不易发胖，不过最好选择对的时间食用，可以在餐后的俩小时内食用，或者是出现低血糖的时候，在食用香蕉的时候，还可以搭配其他食物一起，比如牛奶、全麦面包等。

2、坚果

坚果其实含有很多的脂肪，孕妇吃了可以对胎儿的脑部发育有帮助，但是在食用的时候，也要注意不要吃太多，比较建议在餐后1至2小时内食用好一点。

3、瘦肉

瘦肉是大多数女性朋友减肥时的最爱，能快速促进铁的吸收，增加血液总量，孕妇吃了不用担心变胖。
 
4、豆制品

大多数孕妇没怀孕之前就已经开始吃素食了，不过，怀孕期间也是可以多吃一些豆制品的，这样不只是可以给孕妇提供相应的营养，还能防止发胖。

5、麦片

麦片里面含有丰富的膳食纤维，孕妇吃后可以保持一天的精力，不过在选择麦片时，一定要选择天然的，不含任何糖分的。

6、全麦面包

每天可以坚持食用全麦面包，保证每天摄入足够的量，可以让血糖成分保持平稳的状态，孕妇吃了可以保证蛋白质跟营养都同时跟上。