1、不要立刻禁食 禁食是因为很多产妇在产后急切恢复苗条的身材，所以想用节食的方式来减肥恢复身材。但这种做法其实有很大的危害，不仅会损害身体健康，对母乳喂养也非常不利。

产后之所以增加体重，其实很多都是水分和脂肪，如果给宝宝母乳喂养，那肯定会消耗体内大量的脂肪和水分。所以，孕妈妈产后不仅不能节食减肥，反而要多吃富含营养的食物。

2、不能喝太浓的汤

产后如果喝太多高脂肪的浓汤，不仅会影响产妇的食欲，而且还容易让身材变胖。除此之外，如果乳汁中含有过量的脂肪，还会导致宝宝耐受力不足，甚至会引起腹泻。

3、别贪吃巧克力

如果产后想给宝宝喂奶，那么巧克力就要避免多吃或不吃。这个是因为巧克力中含有的碱会通过母乳在宝宝体内积存，经常食用会损害宝宝的神经系统和心脏，并且还会导致肌肉松弛，致使宝宝消化不良或睡眠不稳定。

当然，巧克力除了会影响宝宝之外，对孕妈妈也有一定的影响。如果产后每天都吃巧克力，那后期身体的发胖速度肯定比别人快，而且还很容易影响食欲，进而导致必需的营养缺失。

4、注意补充营养别过量 很多人分娩结束后，总觉得身体缺乏营养，于是产后特别重视滋补，甚至滋补过量。其实这样不仅会浪费钱财，还有可能因为滋补过量而导致肥胖。如果孕妈妈的身体营养本身就很丰富，乳汁中的脂肪含量也会跟着增多，如果宝宝肠胃能吸收则很容易造成肥胖，但不能吸收则会出现腹泻。

对于产后恢复，其实我们都能理解孕妈妈产后想恢复身材的心情，但有些禁忌该注意的还是要注意，这样才能保证身体和子宫更好地恢复，同时也有更多的精力去照顾宝宝。所以，任何营养的补充和锻炼，都要以适度为主，以免影响产后恢复。