选择跨坐的姿势 当产妇跨坐在椅子上，保持两腿张开的姿势之后，会很有利产道扩张，同时还可以减轻腰部负担，将体重的负荷转移到椅子上。此时产妇还可以将身体稍微往前倾，这样也可以缓解身体所带来的阵痛感。

调整角度

在待产时期发生阵痛的时候，产妇可以调整靠卧的姿势和床的倾斜角度，或者自己用枕头让上身挺起来。这样躺着会更舒服一些，至少比平躺着更能克服疼痛。当然了，这个倾斜角度因人而异，看自己觉得哪个角度比较舒服，然后就调整成哪个角度。

按摩腰部

在生产的时候，男方最好也陪在身边，这样发生阵痛时，还可以给产妇按摩。此时男方可以将手放在产妇的腰骨上，然后进行上下左右的按摩。而按摩时应该是拇指用力，然后产妇在男方指压时吐气，而在放松力量时吸气，这样也可以有效缓解产前阵痛。 站立扶墙缓解疼痛

阵痛是非常难忍的，产妇在这个时候可以扶着墙站立好，然后双手压着墙壁，上身保持微微前倾状态。这样做是为了将身体的重量附加在墙壁上，以缓解身体阵痛的同时，还可以帮助胎儿更顺利降落。

其实，生产并没有我们想象中那么恐怖，所以大家不要听信其他人所说的那样，会疼得怀疑人生，这样只会加重自己的心理负担。

对于以上这些方法，大家也可以根据自己的身体情况来选择，不用过于强求。同时也希望以上方法能帮助各位产妇从心理和生理上缓解产前阵痛，帮助产妇顺利分娩。