如何判断月经量少？

正常女性月经在2-7天，经量在40-80毫升，而少于30毫升即为经血量少。数字化的定义比较难定义，举个例子，以卫生巾用量估算，一天平均会换四五次，每次月经周期不少于10片左右。但是如果连半包的卫生巾都用不完，那么这种情况可能属于经血少。

雌激素分泌减少，卵巢功能衰退也可能导致经量少

很多卵巢早衰的患者，早期都会表现出月经失调、延后、量少等状况。这时可能意味着雌激素水平发生下降，卵巢功能衰退。

平时应多留意身体状况，同样我们也可以通过食疗的方法来保养身体，那么保养卵巢我们要吃什么？

1、维生素

维生素能够改善我们的身体营养状况，促进新陈代谢，增强免疫力，并且能够促进体内的毒素排出，有研究称，如果人们每天服用90毫克的维生素C和30毫克维生素E，可以降低五成左右患卵巢癌的风险。单纯从日常食物中获取吸收是不够的，所以我们可以适当服用药片或冲剂来补充。


2、黄瓜

黄瓜具有清热解毒、健脑安神、减肥强体的作用。而且这种纤维素有利于人体肠道的蠕动，能够更好的排出食物残渣，固醇类成分减少胆固醇吸收。黄瓜中有一种有利于分泌胰岛素的激素，可以辅助治疗糖尿病。


3、冬菇

冬菇可促进T淋巴细胞，提高杀伤活性，有利于提高免疫功能。同时也是抗癌的好食材，它含有双链结构核糖核酸，可以产生有抗癌作用的干扰素。


4、茄子

含有多种维生素，特别是维生素P的含量较为丰富，能增强细胞黏着性，提高血管弹性。并且茄子能够降低胆固醇，经常食用可辅助治疗高血压、高血脂等疾病。


5、黑豆

黑豆相比其他的豆类富含植物雌激素，坚持食用可以补充天然的植物雌激素，对女性子宫和卵巢起到很好的保护功效。且黑豆同样具有促进机体造血的功能。


6、海带紫菜

海藻类食物中的提取物对肿瘤有一定的疗效。肿瘤患者的血液大多是呈酸性，而海藻类食物富含碘、钙这种元素，能够有效调节平衡血液酸碱度，同样也能调节内体激素水平。


7、山楂

山楂含有脂肪酶，有助于促进脂肪消化。富含维生素C等，补充维生素，增进食欲。山楂同样对胃肠起到运动调节等作用。能降血脂、抗脉粥样硬化。


以上7种食物只是大概的举个例子，对身体好的食物不止是这样，卵巢保护食补才是关键。与药物激素相比，源于天然的自然激素适量食用是能够促进机体发育的，除了食疗，适当的体育运动和良好的心态同样重要。