酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
对准妈妈的好处：酸奶可以为孕妇提供能量、维生素、叶酸和磷酸，饭后觉得消食困难，准妈妈可以喝点酸奶来加速肠胃蠕动，促进消化。但孕早期反应严重的准妈妈应该少喝。
对胎儿的好处：酸奶中的钙质、维生素、叶酸会通过胎盘传递给胎儿，有助于胎儿的神经系统、骨骼的健康发育。
酸奶对产后女性来说是非常好的补钙食品，尤其是选择母乳喂养的妈妈。此外它还能很好地解决产后的便秘困扰。
1岁以后的幼儿可以饮用酸奶。酸奶是很好的辅食，钙质丰富，容易消化，适合于消化系统不成熟的婴幼儿，对于婴幼儿骨骼、脑部发育非常重要。同时它还可以预防腹泻，有效抑制有害菌的产生，提高宝宝免疫能力。
红糖水就是红糖用热水冲开的水。红糖的原料是甘蔗，红糖 95% 以上的成分为蔗糖，另外还含有维生素和微量元素。 红糖是上世纪七十年代八十年代的营养补充品，地位相当于今天的葡萄糖，适量饮用红糖水能够补充能量。
柠檬水含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
菊花茶，是一种以菊花为原料制成的花草茶。菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成。据古籍记载，菊花味甘苦，性耐寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝，至清朝广泛应用于民众生活中。
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